瑜伽是一种得当总共东说念主的身心检修面孔，以下先容十个最简便的瑜伽当作上海帅阳祺网络科技有限公司，得当入门者在家隆重。

1. **山式（Tadasana）**：耸立，双脚并拢，双臂当然下垂，要点均匀漫步，保持呼吸自由。

2. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：四足跪姿，吸气时昂首塌腰（牛式），呼气时拱背折腰（猫式）。

3. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手双脚撑地，臀部朝上推，体魄呈倒“V”形。

4. **婴儿式（Balasana）**：跪坐，额头贴地，双臂上前伸展或置于体侧，望谟县毫者取暖电器有限公司减轻全身。

5. **战士一式（Virabhadrasana I）**：前腿跨出一大步， 四川省雅安市荥经县答其颇干衣设备有限公司后腿伸直， 可见集_段子_养生_私密话题_娱乐八卦_生活_财经_汽车_科技_穿衣搭配_育儿知识_推荐_旅行_职场_美食_历史_考试双臂上举合掌，保持均衡。

6. **树式（Vrksasana）**：单脚耸立，另一脚踩在腿内侧，上海帅阳祺网络科技有限公司双手合十于胸前，保持均衡。

7. **桥式（Setu Bandhasana）**：横卧，不屈，抬起臀部，保持几秒后逐步放下。

8. **眼镜蛇式（Bhujangasana）**：俯卧，双手撑地，上半身抬起，背部挺直。

9. **蝴蝶式（Baddha Konasana）**：坐姿，双脚脚底相对，双手合手住脚踝，轻轻下压膝盖。

10. **摊尸式（Savasana）**：横卧，全身减轻，闭眼深呼吸，让体魄足够休息。

这些当作简便易学，每天宝石隆重，有助于增强柔韧性、缓解压力，进步合座健康。提倡联接呼吸进行上海帅阳祺网络科技有限公司，成果更佳。